Itens de uma cesta básica: aprenda a montar com mais economia!

Itens de uma cesta básica: aprenda a montar com mais economia!

Por: Nara

Escolher corretamente os itens de uma cesta básica pode trazer mais economia, além de mais qualidade de vida para sua família.

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Segundo dados do IBGE, o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo 15 foi de 0,4% em junho. 

Isso significa que ficou com o percentual abaixo da taxa de maio, que era de 0,51%. 

O consumidor já começou a sentir uma leve redução nos preços de alguns itens de supermercado.

itens de uma cesta básica

No entanto, ainda assim, a cesta básica é um dos gastos que mais pesa no orçamento do brasileiro. 

Por isso, as famílias estão se virando nos 30 para economizar ao máximo na cesta básica, mas sem perder a qualidade dos produtos que levam para seu lar.

No texto de hoje, você descobrirá como escolher com economia os itens da cesta básica, além disso, encontrará algumas dicas úteis para economizar no supermercado.

Quais são os itens de uma cesta básica?

Uma cesta básica é um conjunto de alimentos e produtos considerados essenciais para a alimentação e higiene pessoal de uma família. 

Ela também é uma referência utilizada para medir o custo de vida e o poder de compra das famílias. 

A cesta básica pode variar segundo região, hábitos alimentares, condições socioeconômicas de cada localidade e composição familiar.

A essência desse produto é que ela seja mais vantajosa para famílias, ou seja, uma maneira mais econômica de suprir a alimentação da família.

Além disso, a ideia é que ela dure no mínimo um mês. Por isso, na hora de montar, é indispensável escolher corretamente os itens de uma cesta básica. 

Ao economizar, você consegue levar mais produtos, aumentando as chances da cesta durar o mês todo e até mesmo trazer mais qualidade para a alimentação.

Os itens de uma cesta básica, são:

A lista acima apresenta os elementos básicos que não podem faltar em uma cesta básica. 

Geralmente, são os alimentos que vem quando compramos uma cesta pronta, além dos itens de limpeza e higiene pessoal, que podem ser:

Esses são os itens básicos de uma cesta básica pronta. No entanto, ela não atende muito bem as necessidades de uma família.

Na hora de montar a sua própria cesta básica, você precisa incluir mais alguns itens, inclusive produtos perecíveis. 

Abaixo, você encontrará uma imagem com itens que não podem faltar na sua cesta básica, incluindo produtos perecíveis e outros itens que seria necessário comprar a parte, caso você adquirisse uma cesta pronta. 

Itens de uma cesta básica

Quanto custa uma cesta básica?

Não existe uma resposta exata para essa pergunta. Isso porque, os valores desse item podem variar conforme diferentes fatores, por exemplo, região e tamanho. 

Segundo o site cut.or.br, 11 estados tiveram um aumento na cesta básica em 2023, enquanto em 6, o valor diminuiu. Veja abaixo os valores aproximados em algumas capitais. 

CapitalValor médio de uma cesta básica
São PauloR$794,68
FlorianópolisR$746,95
Rio de JaneiroR$745,96
Porto AlegreR$741,30
GoiâniaR$695,18
SalvadorR$596,88
AracajuR$553,89

Uma dica muito interessante é verificar os itens que vem em uma cesta básica pronta e comparar, para ver se não compensa mais montar sua própria cesta no supermercado ou atacadão.

Um exemplo, na cesta pronta, vem 15 quilos de arroz e 5 de feijão, essa quantidade de alimentos é grande para sua composição familiar.

Inclusive, sobra ou dura por mais de um mês. No entanto, falta dinheiro para comprar outros itens que não vem na cesta básica.

Então, significa que ela não está atendendo bem às suas necessidades. 

Talvez, seja o caso de você montar a sua própria cesta básica personalizada, que atenda às suas necessidades, inclusive financeira.

A seguir, você encontrará algumas dicas úteis para te ajudar na hora de escolher os itens de uma cesta básica.

Como montar uma cesta básica com economia?

Ao montar uma cesta básica, é importante considerar a qualidade dos alimentos, mas também buscar alternativas que ajudem a economizar no orçamento familiar. 

Com alguns ajustes e estratégias inteligentes, é possível adquirir itens essenciais para o dia a dia sem comprometer as finanças.

Observe abaixo algumas dicas que podem te ajudar a economizar, se organizar e adquirir itens de qualidade.

Itens de uma cesta básica

1. Planejamento é fundamental

Antes de ir às compras, é importante fazer um planejamento prévio. 

Portanto, você deve analisar quais produtos são indispensáveis para a sua família e criar uma lista detalhada. 

Dessa forma, você evita comprar itens desnecessários e consegue se concentrar naquilo que realmente precisa.

2. Pesquise preço e aproveite as promoções

Realizar uma pesquisa de preços é fundamental para conseguir economizar ao escolher os itens de uma cesta básica.

Para isso, não deixe de comparar os valores do mesmo produto em diferentes estabelecimentos e aproveite promoções e descontos. 

Além disso, fique atento aos dias de ofertas especiais dos supermercados, que podem ajudar a reduzir consideravelmente os gastos.

Os supermercados e atacados possuem redes sociais por onde compartilham suas promoções.

Então, não deixe de guardar o número no seu WhatsApp para receber promoções em primeira mão e seguir essas redes no Facebook e Instagram.

3. Opte por marcas mais baratas

Ao buscar por produtos, lembre-se de que nem sempre as marcas mais conhecidas são as mais econômicas. 

Marcas próprias ou menos famosas costumam oferecer preços mais acessíveis, sem prejuízo da qualidade. 

Experimente alternativas e veja quais se encaixam melhor ao seu paladar e ao seu bolso. 

4. Itens de uma cesta básica: priorize alimentos in natura

Numa cesta básica, é importante dar preferência aos alimentos in natura. 

Frutas, legumes, verduras e cereais são itens essenciais para uma alimentação saudável, além de apresentarem preço mais acessível em relação aos alimentos industrializados. 

Optar por uma alimentação mais natural não só ajudará na economia, mas também na promoção da sua saúde.

5. Compre em maiores quantidades

Comprar em quantidades maiores pode ser uma estratégia interessante para economizar. 

Alguns produtos possuem valores mais vantajosos quando adquiridos em pacotes ou volumes maiores. 

Não deixe de avaliar a validade e o consumo dos produtos antes de optar por essa alternativa, para evitar desperdícios.

Montar uma cesta básica com economia é possível ao seguir essas dicas. Lembre-se de sempre ajustar suas compras de acordo com as necessidades e possibilidades da sua família. 

Decerto, com organização e conhecimento dos preços e promoções, é possível garantir uma alimentação de qualidade sem comprometer o orçamento.

Para tal objetivo, você terá que dedicar tempo, ter paciência, e comparar preços. Por isso, seguir os supermercados da sua região nas redes sociais é uma dica interessante.

Você pode acompanhar os preços, descontos e promoções sem sair de casa, e assim, ir diretamente na alternativa mais econômica.

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Conclusão

No texto de hoje você descobriu quais são os principais itens de uma cesta básica, além disso, também encontrou dicas eficientes para montar a sua cesta com economia. 

Enfim, não se esqueça que economizar é muito importante para poder adquirir a quantidade exata de alimentos mensal.

Contudo, alimentar sua família com qualidade e com uma alimentação balanceada também são pontos importantes.

Logo, é necessária muita dedicação e amor para manter esse equilíbrio.